中醫將失眠稱為不寐，主要是因為陽氣在夜晚不能很好的收斂所引起的。失眠的癥狀表現有輕重之分，輕的表現為入睡困難，或者睡著之后容易醒，醒后不能繼續入睡，甚至是整晚都是半睡半醒的狀態。而嚴重的則表現為整夜不能入睡。臨床上治療失眠多以補虛瀉實、調整陰陽為基礎，同時搭配安神的藥物。

糖友也會出現失眠的癥狀，尤其老年糖友，由于長期陰陽失衡，很容易出現氣血虛衰、臥而不寐的情況。我們可以利用藥食同源的理論，搭配一些藥茶、藥膳，來輔助改善失眠癥狀，促進良好睡眠。

診斷明確再治療

雖然失眠好診斷，就是看睡眠的情況。但是并不是所有的失眠都是這么治療或者可以通過藥膳調理的。失眠作為一種臨床癥狀，可以由多種疾病引起。所以，我們這里所說的失眠，指的是經各系統和實驗室檢查，未發現其他異常的失眠。如果有呼吸系統、心腦血管系統疾病的人群，請在治療基礎病的前提下，參考本文。必要時在專業醫師的指導下，進行藥膳調理。切不可在未明確診斷的前提下，盲目私自進行調理，以免耽誤病情。

首辨虛實很重要

失眠最簡單的辨證就是辨虛實，虛證導致的失眠多因脾虛，健運不利，導致氣血生化不足，引起心脾兩虛，使得心神失養，最終出現失眠的癥狀?；蛘咭驗槟I虛，腎陰不足，不能上濟心火，導致腎虛在下，心火在上，心腎不交，出現失眠。而實證多因郁怒傷肝，氣郁化火，上擾心神，出現失眠?；蛘哌M食過多，宿食停滯于胃，胃失和降，最終出現失眠。辨清虛實，有利于找到疾病的本因，從而能更有效的改善失眠癥狀。

所以臨床上通常根據失眠癥狀的不同，將其分為虛證和實證。虛證中常見心脾兩虛、陰虛火旺，而實證中常見肝郁化火、脾胃不和。

虛證養心、健脾兼補腎

虛證導致的失眠，多因思慮勞倦、傷及心脾，或先天稟賦不足，后天勞倦失養，傷及腎精所致。虛證失眠通常病程較長，治療很難快速達到療效。而且治療不當的話，又容易變成虛實夾雜的證型，給治療帶來難度。因此，養心脾、益氣血、滋腎陰是改善虛證失眠的重要治療原則。

心脾兩虛

心脾兩虛導致的失眠，常見的表現為：多夢易醒、心悸健忘。同時伴有：頭暈乏力、飲食無味等脾虛的表現。

治療以補養心脾為主，藥膳方可以用龍眼棗仁飲來輔助臨床治療。

配方：龍眼肉10克、酸棗仁10克、芡實12克。

制作方法：三物共煮成湯即可，于晚飯后服用。

龍眼肉具有健脾安神的作用，而酸棗仁主要用于養心安神，是治療失眠時常用的藥食同源之品，芡實則補脾益腎。三者均為藥食同源的食物，合用可以起到補脾益腎、養心安神的作用。

糖友小提示：此藥膳所用食材均可以食用，但是需要計算在全日攝入的總能量之中。所以在食用此藥膳時，需適當減少主食的攝入。

心腎不交

心腎不交導致的失眠主要表現為：心煩不寐，心悸不安。同時伴有頭暈耳鳴、腰酸健忘、五心煩熱等腎陰虛的表現。

治療以滋陰補腎，養心安神為主，藥膳方可以用竹葉蓮桂羹來輔助臨床治療。

配方：竹葉10克、蓮子20克、肉桂2克、雞蛋1個。

制作方法：用竹葉和蓮子煮水，將蓮子煮熟煮軟后，撈出，去竹葉。將肉桂研細成粉，雞蛋去殼打散后，將煮竹葉和蓮子的水（沸水）倒入打散的雞蛋內。再加入肉桂粉，不斷攪拌，即可食用。

竹葉清熱降火，可以通過利尿的方式將體內熱邪去除。蓮子清心安神，而肉桂可引火歸元，將上亢的心火沉潛。雞蛋入心腎經，有補養心神，滋養腎精的作用。四物同用，可交通心腎，安神助眠。

糖友小提示：此藥膳中的蓮子、雞蛋均為常見食物，用量也較多，需計算在每日食物總量中。食用此藥膳時，糖友的飲食中可減去雞蛋的攝入，同時注意控制總的脂肪和膽固醇的攝入。