晚上睡不好會影響血糖嗎？糖尿病與睡眠的關系，5種情況導致失眠  那么，為什么糖尿病容易讓患者失眠呢？ 翔達生物帶大家具體了解一下。
 糖尿病容易失眠主要有以下5種情況：  
1、血糖不穩定：糖尿病表現的主要是血糖不穩定，外加上可能有“三多一少”的情況，會有口渴多喝水、排尿頻繁等等，這樣會導致患者夜間睡眠總是被打斷，影響睡眠品質。  
2、心理壓力大：患有糖尿病會給患者較大的心理壓力，也可能形成焦慮，長期可能會有抑郁的情況發生，這些心理問題都會影響到睡眠。  
3、神經病變：這是糖尿病的并發癥之一，是高血糖損傷了神經所致，神經病變會出現四肢的麻癢的情況，也可能有酸痛癥狀，這些在晚上會比較明顯，就會影響睡眠，出現失眠，或者導致睡眠質量不好。  
4、夜間低血糖：糖尿病的表現除了高血糖以外，還有低血糖，在夜間長時間不進食，對于糖尿病患者來說就可能出現低血糖的情況，這時候會表現出很多不適癥狀，比如多夢、盜汗、也可能驚醒等等，這樣就會影響患者的睡眠質量。
5、睡眠呼吸暫停綜合征：睡眠呼吸暫停綜合征主要是肥胖的人容易出現，而糖尿病病人中有不少屬于肥胖的情況，這種疾病主要表現是睡眠時打呼，導致呼吸不暢通，甚至出現呼吸中止，出現中止時情況會非常危險。國外的研究發現，肥胖的糖尿病有接近9成有睡眠呼吸暫停的情況，而且睡眠呼吸暫停綜合征的嚴重性與血糖不穩定的情況成正比。  
失眠引發血糖不穩定有兩個原因：
其一是失眠會使體內瘦體素濃度降低，類生長激素濃度增加，導致人體食欲增加，出現血糖不穩定，也會讓體重增加，胰島素抵抗增強；
另一個原因是導致人體的交感神經興奮，一些有升糖效果的激素分泌大量增加，也可以導致血糖升高。  
此外，國外的研究統計發現，當睡眠時間小于5個小時的人，空腹血糖以及糖化血紅蛋白的值都高于睡眠充足的人，也就是睡眠達到7-8小時的人，尤其是糖化血紅蛋白數值高，說明夜間睡眠時血糖的不穩定。
糖尿病患者怎么做才能睡個好覺？做到6點有效果  
1、對于因為血糖不穩定，影響睡眠的患者，穩定血糖是首要的方法，包括飲食控制，運動以及服用藥物等，必須將血糖控制在穩定的范圍內，這樣可以減少半夜上廁所或者多次醒來的情況，保證睡眠品質。  
2、生活規律：養成定時睡覺，定時起床的習慣，這樣能保證睡眠的品質和時長。此外，要控制好午睡的時間，午睡太晚、或是睡的時間太長，晚上都容易睡不著，建議控制在30分鐘以內。  
3、改善睡眠環境：保證睡眠在床上，要比較舒適，睡眠要關燈，并且不能太吵，尤其要注意枕頭一定要選好！  
4、注意晚間飲食：晚上吃飯不要太飽也不要太餓，另外過于刺激的食物也要禁止，包括茶、咖啡這類咖啡因含量較高的飲品過了下午4點就不要喝了，因為咖啡因代謝時間長，恐怕會影響睡眠。  
5、睡眠不要看手機等數碼產品：據研究手機、數碼產品等散發的藍光會影響褪黑激素分泌，影響睡眠質量。  
6、避免焦慮、抑郁，保持心情愉快：如果有焦慮或抑郁的心理問題，最好找心理醫生治療，平時放松心情，有助于入睡。  此外，睡前建議糖尿病患者可以喝1杯溫牛奶，有助于安定神經，穩定情緒，幫助入睡；如果發現自己有長期失眠的問題，建議與醫師討論，避免自行服用安眠藥，才能將血糖穩定下來，避免并發癥的發生！   ????  
以上就是給大家介紹的內容，大家可以詳細的了解一下，希望可以幫助到大家。